#减肥减脂吃这些#
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惊鸿.
2月前
有幸在亲戚家吃过一回，被惊艳到了！！
虾滑海苔卷好吃到破防了[色色R] 巨好吃！
外焦里嫩，虾滑🦐Q弹，海苔鲜香美味😋裹上蟹柳，撒上辣椒粉馋哭隔壁小孩了，香香辣辣，一口下去幸福感爆棚，喜欢虾滑的姐妹快试试吧～
#美食日常 #一人食吃什么 #一人食吃什么 #今天晚餐长这样 #一人食吃什么 #海苔卷 #美食日常 #健康美食 #超级下饭的家常菜 #虾滑
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻😁谢谢嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻🌝
惊鸿.
3月前
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻😁谢谢嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻🌝
惊鸿.
3月前
连吃一周都吃不够‼️燕麦球合集（一）
一周🉑️换着花样吃～给姐妹们整理了六款燕麦球，有甜有咸～无糖无油还干净健康[派对R]
用来当主食或加餐吃～这样一周的早餐都有了，还不用早起制作啦，每款都好好吃[偷笑R]，姐妹们快来试试🔥
1️⃣南瓜/紫薯/红薯肉松黑芝麻燕麦球
食材：
即食燕麦片30g，开水60g，紫薯/南瓜/红薯60g，黑芝麻3g，肉松5g，花生酱5g
2️⃣鸡蛋火腿生菜燕麦球
食材：
鸡蛋1枚，即食燕麦40g，开水80g，火腿40g，生菜适量，酱油适量（大概3g），陈醋适量（大概3g），黑胡椒海盐适量（调料根据自己适应来调整）
3️⃣红豆豆乳燕麦球
食材：
30g即食燕麦，60g开水，30g酸奶，10g豆浆粉，40g红豆馅
4️⃣可可咖啡燕麦球
食材：
即食燕麦30g，可可粉5g，酸奶30g，豆浆粉8g，咖啡粉2g（不喜欢苦的放1g），代糖适量，开水60g
5️⃣土豆生菜鸡蛋沙拉燕麦球
食材：
土豆60g，即食燕麦30g，鸡蛋1颗，生菜适量，开水60g
6️⃣抹茶黑芝麻豆乳红豆燕麦球
食材：
30g即食燕麦，2g抹茶粉，60g开水，30g红豆，8g黑芝麻，30g酸奶，10g豆浆粉
#减肥减脂吃这些#燕麦球#燕麦球#干净饮食#燕麦球#无糖无油#减肥减脂吃这些#干净碳水#消耗燕麦#自制低卡甜品
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莉莉絲： 你簡直就是關注區的專欄作家，公園不發妳薪水，妳真是太虧了！😂
惊鸿.
4月前
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lonely： 越减越肥，为什么会这个样子呢
惊鸿.
4月前
连吃一周都吃不够‼️燕麦球合集（一）
一周🉑️换着花样吃～给姐妹们整理了六款燕麦球，有甜有咸～无糖无油还干净健康[派对R]
用来当主食或加餐吃～这样一周的早餐都有了，还不用早起制作啦，每款都好好吃[偷笑R]，姐妹们快来试试🔥
1️⃣南瓜/紫薯/红薯肉松黑芝麻燕麦球
食材：
即食燕麦片30g，开水60g，紫薯/南瓜/红薯60g，黑芝麻3g，肉松5g，花生酱5g
2️⃣鸡蛋火腿生菜燕麦球
食材：
鸡蛋1枚，即食燕麦40g，开水80g，火腿40g，生菜适量，酱油适量（大概3g），陈醋适量（大概3g），黑胡椒海盐适量（调料根据自己适应来调整）
3️⃣红豆豆乳燕麦球
食材：
30g即食燕麦，60g开水，30g酸奶，10g豆浆粉，40g红豆馅
4️⃣可可咖啡燕麦球
食材：
即食燕麦30g，可可粉5g，酸奶30g，豆浆粉8g，咖啡粉2g（不喜欢苦的放1g），代糖适量，开水60g
5️⃣土豆生菜鸡蛋沙拉燕麦球
食材：
土豆60g，即食燕麦30g，鸡蛋1颗，生菜适量，开水60g
6️⃣抹茶黑芝麻豆乳红豆燕麦球
食材：
30g即食燕麦，2g抹茶粉，60g开水，30g红豆，8g黑芝麻，30g酸奶，10g豆浆粉
#减肥减脂吃这些#燕麦球#燕麦球#干净饮食#燕麦球#无糖无油#减肥减脂吃这些#干净碳水#消耗燕麦#自制低卡甜品
惊鸿.
4月前
谁懂这一口的好吃程度啊！！
减脂的姐妹一定要试试这个！竟然有这么好吃的减脂餐！低脂低卡超饱腹！做法贼简单！
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做法如图！减脂期间的人间美味一定要试试！
#减肥减脂吃这些 #一人食吃什么 #一人食吃什么 #饭包 #一人食吃什么 #每日美食日历
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苏： 收藏
惊鸿.
4月前
再发一遍！韩式海带汤真的好鲜！一定要试试！
天气冷了来一碗热乎乎的韩式海带汤！
真的好鲜，而且低卡低脂！
难怪韩国人喜欢喝！安排～
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🌈准备食材：牛肉，裙带菜
✅做法：
1⃣️裙带菜泡发10分钟切成小块，牛肉切片
2⃣️起锅倒入香油，放入蒜末炒香，倒入牛肉片炒至变色，加裙带菜翻炒，加入热水，2勺生抽，适量盐煮15分钟即可
3⃣️开动啦～
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做法简单！好喝不胖！喜欢的宝子一定要试试！喝完你们会来感谢我的～
#减肥减脂吃这些 #爆款美食
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万万： 这波安利我收下了！鲜美的海带汤+低卡属性，简直是天冷解馋又没负担的神仙美食，必须试试！
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